前回までの振り返り
寝てると首筋と肘が焼けるように熱くなり、痒くなる
- 10月にはもう発症しなくなったと思う
肌荒れ
- 継続中
目覚めの悪さ
- 生活リズムはそこそこ修正できた
- ただし油断して寝すぎることがあった
不安・緊張
- ときどきある
- 深夜急に悪くなることが多い
- 金銭面の不安が増えた？
今月の振り返り
睡眠
- 二度寝のしすぎがちらほらあった
- 寒さのせいもありそう
- 起きるタイミングで部屋を適温にする
歯
- 口を大きく開けると左奥歯のあたりが痛い
- 虫歯？
- 親知らず？
肌荒れ
- 首筋もう落ちついてる
- 手首まだ治ったり治らなかったりする
- 頭がかゆい
- フケ・かゆみ用シャンプーを買った
今月の健康活動
プランク
- 思い出したようにやってる
- #plank from:utgwkk - Twitter Search
追記
2分を1セットとして1日に1か2回やっています、そこそこ腹筋に来るぐらいにやるタイプです
— うたがわきき🔰💊 (@utgwkk) 2016年11月25日
https://t.co/swevO0MZYB の story とはデレステの story の MV のことです
— うたがわきき🔰💊 (@utgwkk) 2016年11月25日
野菜ジュース
- 1日分の野菜350g
- 1週間ぐらい飲んでる
シャンプー買い替え
- 先述した通り
- 今までは夏用のスースーするやつを使ってた
- 肌によいということはなさそう
- そもそも季節外れで寒い
- ちょっと高いので効いてほしい
まとめ
皮膚科さすがにそろそろ行こう(歯科も？)
